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站長亞健康調(diào)查 互聯(lián)網(wǎng)IT從業(yè)者之殤

時(shí)間:2013-08-11 08:57 來源:未知 作者:名站庫 人氣:
【導(dǎo)讀】:針對廣大站長長期面對電腦、因競爭壓力大導(dǎo)致經(jīng)常通宵熬夜,不規(guī)律的生活習(xí)慣以及缺乏身體鍛煉的生活狀況,近期對約2000名站長以及從事IT行業(yè)的朋友做了一項(xiàng)關(guān)于身體亞健康或疲勞狀態(tài)問題的調(diào)查,調(diào)查結(jié)果卻令...
  針對廣大站長長期面對電腦、因競爭壓力大導(dǎo)致經(jīng)常通宵熬夜,不規(guī)律的生活習(xí)慣以及缺乏身體鍛煉的生活狀況,近期對約2000名站長以及從事IT行業(yè)的朋友做了一項(xiàng)關(guān)于身體亞健康或疲勞狀態(tài)問題的調(diào)查,調(diào)查結(jié)果卻令我們感到驚訝,有70%以上的朋友身體處于亞健康或是疲勞狀態(tài)。
 
  我們都知道身體是革命的本錢,對于現(xiàn)在的個(gè)人站長,雖然你現(xiàn)在或許是面臨著創(chuàng)業(yè)的艱難時(shí)期或因競爭壓力長期熬夜加班,但也要關(guān)注自己的身體健康。只有擁有健康的體魄才能更好的為理想、目標(biāo)奮斗。互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的迅速,越來越多的站長長期面對著電腦,工作壓力、電腦的輻射及長時(shí)間處于同樣的坐姿等容易導(dǎo)致身體處于亞健康或是疲勞狀態(tài)。
 
  那么什么是亞健康呢?亞健康,是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康分為好多種,在這里講到的是身體亞健康。
 
  從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友,還記得前不久網(wǎng)絡(luò)文學(xué)作者十年雪落出租屋猝死的事件嗎?我想事情雖然過去一段時(shí)間,但是仍然還會(huì)記得。年輕有為,卻因勞累使其生命戛然而止,給多少人帶來了傷痛。更多的網(wǎng)友呼吁長期面對電腦或是經(jīng)常加班熬夜的人士及互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的朋友注意身體。然而,因疲勞猝死的同胞又豈止他一人呢,許許多多從事IT行業(yè)的以及互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的朋友,生命在瞬間結(jié)束的人不在少數(shù),平時(shí)熬夜加班長期面對電腦,導(dǎo)致多數(shù)人身體處于亞健康狀態(tài)或是疲勞狀態(tài)。
 
  針對以上講的,各位站長和長期面對著電腦工作的朋友你注意到身體有什么不適嗎?身體亞健康或處于疲勞狀態(tài)要及時(shí)調(diào)理。那么身體亞健康的癥狀是什么?我們該如何防止和保護(hù)身體亞健康與疲勞狀態(tài)呢?
 
  前段時(shí)間因?yàn)槭暄┞涑鲎馕葩赖氖录l(fā)生后,朋友們或許開始關(guān)注自己的身體健康狀況。亞健康有哪些癥狀呢?下面,我整理了10個(gè)主要癥狀:
 
  1.心病不安,驚悸少眠:主要表現(xiàn)為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。
 
  2.汗出津津,經(jīng)常感冒:經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗,稍不注意就感冒,怕冷。
 
  3.舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖發(fā)紅,舌苔厚膩,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。
 
  4.面色有滯,目圍灰暗:面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發(fā)青。
 
  5.四肢發(fā)脹,目下臥蠶:有些中老年婦女,晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
 
  6.指甲成象,變化異常:中醫(yī)認(rèn)為,人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲上稱為甲象。
 
  7.潮前胸脹,乳生結(jié)節(jié):婦女在月經(jīng)到來前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結(jié),應(yīng)給予特別重視。
 
  8.口吐黏物,呃逆脹滿:常有胸腹脹滿、大便黏滯不暢、肛門濕熱之感,食生冷干硬食物常感胃部不適,口中黏滯不爽,吐之為快。
 
  9.體溫異常,倦怠無力:下午體溫常常37-38°C左右,手心熱、口干、全身倦怠無力。
 
  10.視力模糊,頭漲頭疼:平時(shí)視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適),且伴有目脹、頭疼。
 
  不知各位有沒有以上癥狀的發(fā)生,如若有,應(yīng)立即調(diào)理,防止疾病發(fā)生。對于亞健康與疲勞狀態(tài)我們該如何防止和調(diào)理呢?對此,我整理了一下五點(diǎn),希望有助于你遠(yuǎn)離亞健康或是疲勞狀態(tài):
 
  1、補(bǔ)充睡眠,長期的睡眠不足是導(dǎo)致疲勞狀態(tài)發(fā)生的根本原因,要注意保持充足的睡眠時(shí)間。
 
  2、調(diào)整顛倒、不規(guī)律的生物鐘,生物鐘不正常,經(jīng)常晚睡、熬夜加班等要注意調(diào)整正確的生活規(guī)律。
 
  3、悠閑漫步、逛逛公園,在長期面對電腦及競爭壓力下,也要適時(shí)的去散散步,多鍛煉鍛煉。
 
  4、多喝溫開水,溫開水有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
 
  5、看場電影,聽聽音樂,適當(dāng)放松。
 
  以上幾點(diǎn)希望可以助你遠(yuǎn)離亞健康癥,起到防止和保護(hù)的作用,使得你擁有健康的身體。
 
  正在看此文的你,或許是處在艱難創(chuàng)業(yè)時(shí)期的站長、或許是面臨著巨大工作壓力的IT工作者、或許是初入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)正在努力提升自己工作能力的等等,無論你從事什么工作,身體是我們擁有更好生活的基本條件。健康的體魄能夠讓你充滿干勁,能更好的為目標(biāo)努力奮斗。
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