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產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

時(shí)間:2024-08-21 15:28 來(lái)源:未知 作者:好120健康網(wǎng) 人氣:
【導(dǎo)讀】:孕婦應(yīng)注意首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。不宜吃生冷食物。分娩時(shí),媽媽的身體會(huì)大量失血,消耗各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。她還因產(chǎn)后出汗過多和惡露而損失了部分營(yíng)養(yǎng)。均衡的飲食可以補(bǔ)充受損的體質(zhì),預(yù)防和治療產(chǎn)后疾病,幫...

孕婦應(yīng)注意首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。不宜吃生冷食物。分娩時(shí),媽媽的身體會(huì)大量失血,消耗各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。她還因產(chǎn)后出汗過多和惡露而損失了部分營(yíng)養(yǎng)。均衡的飲食可以補(bǔ)充受損的體質(zhì),預(yù)防和治療產(chǎn)后疾病,幫助媽媽們盡快康復(fù)。

產(chǎn)后身體虛弱的媽媽,在產(chǎn)褥期初期應(yīng)多吃一些清淡、易消化的流質(zhì)食物,如小米粥、山藥粥等。由于分娩時(shí)失血較多,需要多吃補(bǔ)鐵的食物。紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟或動(dòng)物血制品中含有豐富的鐵質(zhì),如牛肉、豬肝、豬血等,可以快速幫助補(bǔ)血。花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯可以促進(jìn)乳汁分泌,提高人體免疫力。同時(shí)還具有滋陰補(bǔ)腎、行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要遵循科學(xué)的膳食原則,多吃蔬菜水果,如蔬菜、蘋果、獼猴桃等。主食以粗糧為主,如紅薯、土豆等。產(chǎn)后媽媽新陳代謝旺盛,出汗多,毛孔經(jīng)常張開,這是內(nèi)熱虛寒的癥狀。不宜吃堅(jiān)硬、生冷的食物,如核桃、花生、螃蟹等,容易損傷脾胃,影響消化功能。均衡、科學(xué)的飲食可以幫助媽媽們盡快康復(fù)。

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      產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng),產(chǎn)后飲食,身體虛弱
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