生活水平蹭蹭的上升后，我們不愁吃不愁喝，還可以買自己喜歡的衣物，但是房貸和車貸等貸款也隨之而來，一個(gè)星期七天至少有六天是在公司，下班回家路燈早已亮起來了，回家后難得有屬于自己的時(shí)間，很多人抱著手機(jī)舍不得放手，熬夜也逐漸成為一種常態(tài)。壓力大，睡眠不足，長時(shí)間處于這種生活狀況下，很多人會(huì)感到心理疲勞，我們都渴望有一個(gè)合理的發(fā)泄口，可是越來越多的人成為亞健康人群，心累也逐漸成為這個(gè)時(shí)代的一個(gè)熱門話題。

不管生活和工作有多么的忙碌，為了提高工作的效率和生活的質(zhì)量，平時(shí)一定要堅(jiān)持勞逸結(jié)合，合理的安排自己的休息時(shí)間，避免長期熬夜，讓神經(jīng)衰弱等疾病趁機(jī)而入。每天在處理事情的時(shí)候，我們應(yīng)該堅(jiān)持要事第一的原則，首先把最重要的事情處理完，還有培養(yǎng)自己在所在行業(yè)的熱情。如果實(shí)在是培養(yǎng)不了，就遵從自己的內(nèi)心，選擇一份自己喜歡的職業(yè)吧！如果繼續(xù)堅(jiān)守崗位，就要有一顆負(fù)責(zé)任的心，做好自己的本職工作是關(guān)鍵！

每天給自己制定一些目標(biāo)，但是目標(biāo)不宜過多，完成一些目標(biāo)后，可以給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，讓自己的生活變得有規(guī)律。在難得的休息時(shí)間，不建議窩在家里面，可以和家人或朋友一起外出走一走。面對(duì)當(dāng)下的心理疲勞，很多人選擇了冥想的方法去緩解，這種方法雖然簡單，但是效果很好，不妨在網(wǎng)上搜索一下行動(dòng)起來！